Fasceita plantară, o afecțiune destul de comună, este adesea asociată cu dureri persistente în zona călcâiului.[1] Dar ce este, de fapt, această afecțiune și ce o cauzează? Află răspunsul mai jos!

Ce este fasceita plantară?

Fascia plantară este o bandă groasă de țesut conjunctiv care se întinde de la baza degetelor de la picioare până la osul călcâiului. Această bandă are rolul de a susține arcul piciorului și de a amortiza șocurile în timpul mersului.[1][2]

Fasceita plantară apare atunci când fascia plantară se inflamează sau se irită, ceea ce duce la durere, de obicei în zona călcâiului. Această durere este adesea mai intensă dimineața, la primii pași, și se poate ameliora pe parcursul zilei, dar poate reapărea după perioade lungi de stat în picioare sau de activitate fizică. Poate limita semnificativ activitățile zilnice.[1][2]

Care sunt principalele cauze ale fasceitei plantare?

Cauzele exacte ale fasciitei plantare nu sunt întotdeauna clare, dar se consideră că o combinație de factori poate contribui la apariția acestei afecțiuni. În general, primul factor menționat când se vorbește despre fasceita plantară și cauzele sale este suprasolicitarea fasciei plantare. Această suprasolicitare poate fi cauzată de activități fizice intense sau prelungite, precum alergarea pe distanțe lungi, săritul repetat sau mersul pe jos pe suprafețe dure. De asemenea, orice ruptură sau fisură mică în acest țesut al fasciei pot provoca dureri, contribuind la dezvoltarea fasciitei plantare.[1][2]

Factori de risc

Fasciita plantară este o afecțiune ce poate apărea la oricine, însă există anumiți factori care pot crește riscul dezvoltării acesteia. Unul dintre acești factori este vârsta – fasciita plantară este mai frecventă la persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani. În plus, tipul de exerciții fizice pe care le facem poate avea un rol important. Activitățile care pun mult stres asupra călcâiului și a țesutului atașat, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, baletul sau aerobicul, pot contribui la apariția acestei afecțiuni.[1][2]

Persoanele cu picioare plate, un arc înalt sau un model atipic de mers pot avea un risc mai mare de a dezvolta fasciită plantară. Acest lucru se datorează faptului că aceste caracteristici pot afecta modul în care greutatea este distribuită atunci când stăm în picioare, punând astfel un stres suplimentar asupra fasciei plantare. În plus, obezitatea poate crește riscul de a dezvolta fasciita plantară, deoarece excesul de kilograme pune un stres suplimentar asupra fasciei plantare. De asemenea, ocupațiile care implică petrecerea unei perioade lungi de timp în picioare, pot crește riscul de a dezvolta fasciită plantară.[1][2]

Încălțămintea nepotrivită, cu talpă prea subțire, fără suport pentru arc sau cu tocuri înalte, poate juca un rol în dezvoltarea fasceitei plantare.[1][2]

Cum se poate preveni fasceita plantară?

Fasciita plantară poate fi prevenită prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, care ajută la menținerea flexibilității și a sănătății picioarelor. Iată ce poți face:

• întinde-te înainte și după antrenament;
• oferă-le picioarelor tale o pauză după efort;
• alege pantofi confortabili cu bun suport;
• uită de mersul desculț pe gresie sau ciment;
• schimbă adidașii înainte să se uzeze complet.[2]

Pentru o prevenție eficientă, este recomandat să consulți un medic ortoped în Brașov! Acesta îți poate oferi un plan personalizat de exerciții și sfaturi specifice în funcție de nevoile tale.

Fasceita plantara este o afecțiune dureroasă ce afectează talpa piciorului, cauzată de inflamația fasciei plantare. Dacă suspectezi că ai fasciită plantară, nu ezita să consulți un medic. Cu un diagnostic precoce și un tratament adecvat, îți poți relua rapid activitățile preferate!

Disclaimer: Acest articol are rol informativ și nu poate înlocui vizita la medic. Pentru un diagnostic corect și un plan de tratament personalizat, programează-te la un consult de specialitate!

Bibliografie: